VANTAGENS DO COCO

VANTAGENS     DO   COCO

      Um  único fruto e varias vantagens e nos da ideias,dicas e receitas para aproveita los. 

      Começamos com :
                                                             

                                 AGUA DE COCO

A água de coco apresenta uma associação de substâncias que a tornam especial mesmo quando comparada com bebidas produzidas pelo homens. Ela é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, anti oxidantes, enzimas e outros fito nutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. Seu conteúdo eletro lítico (mineral iônico) semelhante ao plasma humano garantiu-lhe o reconhecimento internacional como melhor reidratante oral. 
A água do coco é encontrada em maior abundância no coco ainda verde e as quantidades dos nutrientes variam de acordo com o estágio de maturação da fruta.
A bebida é também recomendada para a recuperação nos casos de desidratação, pois é um poderoso soro vegetal.
Apesar dos diversos benefícios em beber água de coco, convém não exagerar na quantidade consumida, pois ao contrário da água natural, a água de coco contém calorias, em média 40kcal por 200ml, o que corresponde a 1 copo.

                                    ÓLEO DE COCO

   . Pele: como é um excelente hidratante e melhora a elasticidade da pele, dá pra usar como lip balm ou nos cotovelos, mãos, pés… As grávidas, inclusive, podem usar para evitar estrias, tipo óleo de amêndoas. . Cabelo: as indianas passam o óleo de coco nos cabelos antes de dormir. E quem não quer o cabelo da Freida Pinto? 1 colher de sobremesa é o bastante pra acabar com o frizz, hidratar… e também serve como anti-queda! . Rosto: com ação anti oxidante, colabora na diminuição da produção de radicais livres quando você o passa no rosto e, assim, evita o envelhecimento da pele. Tudo por causa da vitamina E! . Coração: porque reduz o mau colesterol e aumenta o bom. Você pode consumi-lo cru na comida. . Barriga: diz que o óleo de coco acaba com a barriguinha! Ele favorece a eliminação de gordura do corpo e dá um gás na queima de calorias. Para isso, recomenda-se a ingerir 2 colheres de sopa por dia, puro ou misturado na salada. . Intestino: os componentes do óleo de coco normalizam as funções intestinais. Bom pra quem reclama de intestino preguiçoso…

Efeito emagrecedor

     Além de fazer bem para os cabelos, pele e contribuir com a beleza, o óleo de coco também pode ser aliado da saúde e para quem quer perder peso. A modelo Miranda Kerr, famosa por seu corpo perfeito e por ter atingido a boa forma bem rápido, logo depois de ter seu bebê, conta que um dos segredos é consumir quatro colheres do óleo por dia.

    Tudo por conta dos ácidos graxos presentes no óleo de coco, que são tri glicerídeos de cadeia média (TCM). Eles auxiliam na perda de peso e de gordura abdominal. O que acontece é que após absorção intestinal, os TCM são transportados diretamente para o fígado e, dessa maneira, não ficam armazenados no corpo em forma de gordura.

Além disso, o óleo de coco tem efeito termogênico, o que potencia liza seu papel na redução de peso. "O óleo de coco consome mais calorias para ser metabolizado do que as calorias que fornece", explica a nutricionista Flávia Morais, do Mundo Verde, loja especia lizada em produtos naturais, que completa que ele aumenta o HDL (colesterol bom) e tem efeito anti oxidante, que combate o envelhecimento.

O produto também é rico em ácido caprílico, que tem ação antifúngica e estimula o sistema imunológico, que faz a defesa do organismo. Por isso, também é super recomendado para mulheres que tem candidíase e pessoas com micose.

O óleo de coco pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e pode ser usado tanto em receitas salgadas como doces. "Ele pode substituir os óleos vegetais, ser usado para cozinhar feijão, arroz, peixes, temperar saladas. Também pode ser misturado no suco, iogurte, salada de frutas e até ser adicionado a shakes", 

. A quantidade recomendada é de duas a quatro colheres de sopa de óleo de coco por dia.

 É importante ressaltar que, como toda gordura , sua quantidade deve ser administrada conforme orientação médica.

                                                   
                                                     

                                       LEITE DE COCO

   Já o leite de coco contem mais mucilagem e açúcares e tem propriedade hidratante mais potente do que a água.  Quando aplicado diretamente na pele, ele retém umidade por mais de 12 horas seguidas. 
    "Ele tem um efeito calmante muito prolongado", afirma o especialista, que ainda explica que ele deve ser aplicado na pele antes de dormir, principalmente naquelas que estão muito desidratadas. Também é recomendado para pós-peeling e pós-depilação.

O leite de coco é indicado para quem tem cabelos secos para dar maciez e brilho. "Leve 1/2 copo plástico de leite de coco para o chuveiro e depois de aplicar e retirar o shampoo, banhe a madeixa com leite de coco, massageie da raiz às pontas, deixe agir por 2 minutos e enxágue", ensina Pupo, que ainda explica que os açúcares e lipídeos penetram na cutícula do fio e dão maciez.

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